고혈압 원인, 고혈압 증상, 고혈압 기준 총정리

고혈압은 별다른 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환입니다.

 

 

그러나 적절히 관리하지 않으면 심각한 심혈관 질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압의 원인, 증상, 기준 수치까지 알아보도록 하겠습니다

 

 

1. 고혈압이란 무엇인가요

고혈압은 혈관 내 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 의미합니다.

 

 

1) 심장이 혈액을 온몸으로 내보낼 때 생기는 압력이 혈관에 과도하게 걸리는 상태입니다.
2) 수축기 혈압과 이완기 혈압 수치로 진단합니다.
3) 별다른 증상이 없어 조기 발견이 어렵습니다.
4) 자세한 정보는 질병관리청 고혈압 안내에서도 확인할 수 있습니다.

질병관리청 국가건강정보포털

 

2. 고혈압의 주요 원인

고혈압은 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

 

1) 나이 증가: 나이가 들수록 혈관이 탄력을 잃어 혈압이 상승합니다.
2) 유전적 요인: 부모 중 한 명이라도 고혈압이면 자녀의 고혈압 위험이 높아집니다.
3) 짜게 먹는 식습관: 나트륨 섭취가 많으면 혈압이 올라갑니다.

 

 

4) 비만: 체중이 증가할수록 혈압도 같이 상승합니다.
5) 운동 부족: 신체 활동이 적으면 혈관 건강이 악화됩니다.
6) 스트레스: 자율신경계에 영향을 미쳐 혈압을 높입니다.
7) 과음과 흡연: 혈관 수축을 유발하여 혈압을 상승시킵니다.

 

3. 고혈압의 초기 증상

고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없습니다.

 

 

1) 두통: 주로 아침에 뒷머리가 무겁고 아픈 느낌이 듭니다.

2) 어지럼증: 혈류가 불안정해지면서 어지럼증이 나타납니다.
3) 코피: 갑작스러운 혈압 상승으로 코피가 발생할 수 있습니다.
4) 가슴 두근거림: 심장에 부담이 가면서 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다.

5) 시야 흐림: 눈의 혈관에 영향을 주어 시야가 흐려질 수 있습니다.

 

4. 고혈압 기준 수치

고혈압은 혈압 수치에 따라 진단합니다.

 

 

• 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
• 고혈압 전단계: 수축기 130~139mmHg. 이완기 80~89mmHg
• 1기 고혈압: 수축기 140~159mmHg, 이완기90~99mmHg
• 2기 고혈압: 수축기 160mmHg 이상, 이완기 100mmHg 이상

(1) 수축기 혈압은 심장이 수축할 때의 압력을 의미합니다.
(2) 이완기 혈압은 심장이 이완할 때의 압력을 의미합니다.
(3) 정확한 측정을 위해 안정 상태에서 혈압을 재는 것이 중요합니다.

 

 

5. 고혈압이 장기적으로 미치는 영향

고혈압을 방치하면 여러 장기에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

 

 

1) 심장질환: 심부전, 협심증, 심근경색 발생 위험 증가
2) 뇌혈관질환: 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌졸중 위험 증가

 

 

3) 신장질환: 신장의 혈관이 손상되어 만성 신부전으로 이어질 수 있음

4) 시력 손상: 망막 출혈이나 시신경 손상으로 시력 저하 초래
5) 혈관 손상: 대동맥 박리, 동맥경화 등 혈관 질환 유발

 

6. 고혈압 관리 방법

고혈압은 생활습관 개선과 약물치료를 통해 관리할 수 있습니다.

 

1) 염분 섭취 줄이기: 하루 소금 섭취량 5g 이하 권장
2) 체중 조절: 정상 체중 유지하기
3) 규칙적인 운동: 주 5회, 30분 이상 유산소 운동하기
4) 금연과 절주: 담배와 술을 피하기
5) 스트레스 관리: 명상이나 취미 활동을 통해 긴장 완화
6) 약물 치료: 의사의 처방에 따라 항고혈압제 복용

 

FAQ

Q1. 고혈압은 완치가 가능한가요?

A. 고혈압은 완치보다는 관리가 중요한 질환입니다. 꾸준한 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 정상 혈압을 유지할 수 있습니다.

Q2. 고혈압 약은 평생 먹어야 하나요?

A. 환자의 상태에 따라 다르지만, 대부분 장기적인 복용이 필요합니다. 의사와 상의하여 약 복용 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

Q3. 집에서 혈압을 측정할 때 주의할 점은 무엇인가요?

A. 측정 전 5분 정도 안정하고, 등을 등받이에 기대고 앉은 상태에서 같은 시간대에 반복 측정하는 것이 정확합니다.

Q4. 고혈압이 있는데 증상이 없으면 약을 끊어도 되나요?

A. 증상이 없더라도 혈압이 높으면 약을 계속 복용해야 합니다. 자의적으로 중단하면 심각한 합병증 위험이 있습니다.

Q5. 고혈압 예방을 위한 가장 중요한 생활습관은 무엇인가요?

A. 염분 섭취 줄이기, 규칙적인 운동, 금연과 절주가 가장 기본적이고 중요한 예방 방법입니다.

 

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결론

 

 

고혈압은 초기 증상이 거의 없어 관리가 소홀해지기 쉽지만, 심각한 합병증을 예방하려면 조기 발견과 꾸준한 관리가 필수입니다. 이번 글을 통해 고혈압에 대한 정확한 정보를 얻고, 생활 속에서 실천할 수 있는 관리 방법을 꼭 실천하시기 바랍니다.

 

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