고혈압 예방에 좋은 식단1 고혈압에 좋은 음식 8가지와 고혈압 예방을 위한 식단 팁! 고혈압은 별다른 증상이 없어도 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조용한 살인자라고도 불립니다. 고혈압의 가장 큰 원인은 나트륨 섭취 과다, 운동 부족, 비만 등 생활습관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 그렇기 때문에 식생활 개선은 고혈압 예방과 관리의 핵심 전략 중 하나입니다.이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 식단 관리 팁을 꼼꼼하게 안내해 드리겠습니다. 1. 고혈압이란?혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하여 높은 상태를 말하며, 심혈관 질환의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 1) 혈압은 심장이 수축하며 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력(수축기 혈압)과, 심장이 이완하면서 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때의 압력(이완기 혈압)으로 구분됩니다.일반적으로 수축기 혈압이 140mm.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
